LESNÍ TERAPIE

L E S N Í   T E R A P I E    -    L É K   P R O T I   S T R E S U

Přírodní léčitelství ví už dávno, že rostliny léčí, že plnohodnotná rostlinná strava dokáže zlepšit, či dokonce vyléčit i těžká onemocnění. Přírodní kmeny již od nepaměti ví, že pobyt v lese zlepšuje náš zdravotní stav, ale nám lidem žijících v civilizaci musí tento fakt dokazovat věda. A ta už dokázala, že příroda - les je jediný přítel, který nám pomáhá bez vedlejších účinků nejen od stresu.

Stres nás zasahuje každý den a můžeme jen pracovat na tom, abych nás nepohltil a nezačal se odrážet na naší psychice a fyzickém těle. Příznaky se mohou objevovat formě úzkosti, bolesti hlavy, deprese, duševní únavy, napětí v očích, krku až po nespavost, frustrace, podrážděnost a ztrátu schopnosti se ovládat. Na fyzickém těle se odráží ve vzrůstající bolesti či oslabení jednotlivých orgánů až po objevení neschopnosti některého pohybu či vzniku nádorů.  A čím více času trávíme s novými technologiemi, tím větší je pravděpodobnost, že následkem jejich nadměrného používání budeme trpět.

Abychom tomuto stavu předešli, musíme se vrátit zpět v čase a uvědomit si, co pro nás znamená příroda, z jehož lůna vše a samozřejmě i my na této Matce Zemi vzešlo.

Pouhá chvíle strávená v přírodě má pozitivní vliv na naše zdraví. Les ovlivňuje redukci stresu se zřetelem na nervový systém našich vnitřností a na stresové hormony jak skrze naši duši, tak přes tzv. terpentýny, které slouží rostlinám jako nástroj komunikace.  Jeden den v lese redukuje adrenalin u mužů až
o 30%, druhý den o 35%. U žen klesne adrenalin po prvním dni v lese o více než 50%, po druhém dni o více než 75% ve srovnání s výchozím stavem. Styk s přírodou snižuje vysoký tlak a zklidňuje srdeční frekvenci. Pobyt v lese prokazatelně posiluje imunitní systém a zvyšuje počet tzv. zabijáckých buněk, které z těla odstraňují viry, účinně brání vzniku rakoviny a dalším nádorovým onemocněním.  Kdo stráví v lese jen jeden den, zvyšuje počet zabijáckých buněk o 40% a má na sedm dní dostatek obranných látek. Kdo v lese stráví dva až tři dny má dostatek zabijáckých buněk na třicet dní. Les a lesní vzduch je ten nejpřirozenější lék, který známe. Doufám, že jednou každý z nás pochopí, že  Matka příroda ví, co dělá a že stačí jí naslouchat a vracet se zpět to jejího lůna.

Smyslem lesní terapie je zapomenout na to co se děje kolem nás a vnímat všemi smysly les kolem nás. Protože jsme v době technické revoluce vlastnost vnímat přírodu začali ztrácet a nyní ji jen velmi těžko obnovujeme nebo vlastně už vůbec nevnímáme, jsem tu já jako vaše průvodkyně. Pomůžu vám nalézt znovu ztracený svět vůní, barev, krásy, vzájemné podpory, slunce, radosti i slasti.

Jako dcera hajného jsem v lese vyrostla a vztah s přírodou jsem nikdy neztratila. Vnímám každý zvuk, vůni, obraz či energii. Pro mě je les chrám zdraví a Matka příroda ta, která je nejen moudrá, ale umí dělat zázraky nejen pro naše zdraví, ale pro celý svět.

 A co vám mohu nabídnout? Zážitkový pobyt v lese s krásnými emocemi, které uvolní negativní energii. Dostanete se do emoční rovnováhy, kdy se vám bude lépe dýchat, budete se cítit lehčí, veselejší. Lépe se budete orientovat ve svých emocích a svět kolem vás začnete vnímat pozitivně. Naučíte se ovlivňovat svůj imunitní systém pomocí fantazie. A bude jen na vás, jak dlouho budete schopni si tento stav rovnováhy schopni udržet.

Můžeme spolu vnímat přírodu individuálně, nebo ve skupině v jednodenních terapiích, nebo během víkendu, který každoročně připravujeme.  A zde, představujeme orientační program denních výletů nebo víkendových pobytů.

A co s lesní terapií zažijeme?

• Budeme se učit „cvičení imaginace a představivosti“, která cvičícímu napomáhá nejen dosáhnout rovnováhy, ale také velmi účinně stimuluje centrální nervový systém. Nepravidelné dýchání pomine a přejde do pravidelných nádechů a výdechů. Klouby se uvolní, člověk se zbaví napětí všedního dne.
• Na začátku každého cvičení si budeme představovat, že jsme mladí
  a svěží. Přidáme úsměv, který si na svém obličeji uchováme. Budeme mít tento obraz před očima, přitom vypneme hrudník a pocit si vychutnejme.  Teprve pak začneme cvičit.
• Zacvičíme si v lese keltskou jógu, tak ji cvičili keltští kněží – druidové, ve spojení s různými obrazci a přírodninou
•  Každý den budeme prožívat jiný živel - zemský, vodní, větrný i ohňový. Stejně budeme prožívat naše základní smysly – hmat, čich a zrak.
• Navážeme kontakt se stromy, se zemí. Naše chodidla budou jako kořeny prorůstat do země až k ohnivému jádru.
• Každý den otevřeme svoje smysly teplu slunečních paprsků, kapkám deště, síle větru, zpěvu ptáků, ševelení listů či zurčení potůčku.
• Budeme se co nejvíce procházet bosi po trávě, mechu i kamínkách.
• Zkusíme vnímat přítomnost zvířat, i když je zrovna nevidíme. Les je plný života. Nad zemí i pod zemí.
• Budeme hledat své totemové zvíře

S sebou sešitek a psací potřeby na zapisování svých dojmů a dobré oblečení i do deště. Při víkendových pobytech karimatku.

Prodloužený víkend:

Den příjezdu:

•  do 18.00 hodin příjezd
• 19.00 – 20.00 hodin večeře
• 20.00 hodin představení se, očekávání, jak se cítíme
• představení celého víkendového projektu
•  proč nám les přináší příjemné pocity

Rozvrh dne:

• 7.00 - 7.45 hod. krátká rozcvička na louce
• 9.00 - 12.00 hod. vnímání jedno ze základních smyslů – zrak, čich, hmat
• 12.00 - 14.00 hod. oběd a polední klid
• 14.00 -  18.00 hod. lesní terapie, cvičení keltské jógy, barvy, živly
• 19.00 – 20.00 hod. večeře
• 20.00 – sdílení pocitů z prožitého dne

                případně přednáška o esenciálních olejích, barvách

Program je rámcový, vždy budeme přihlížet k pocitům skupiny a individuality účastníků.                  

A to je jen malá ochutnávka, toho co všechno spolu zažijeme na lesní terapii. Těším se na Vás

                       Marcela Ganna Flídrová

                         cvičitelka Keltské jógy

                akreditovaná konzultantka Aura-Somy

                      certifikovaná terapie Aura-Somy

                   crtifikovaná Aromatouch technologie